Послеродовой стресс или бебиблюз

В силу разных причин даже очень долгожданное материнство может не принести ожидаемой радости и безмерной любви. Некоторые женщины ощущают подавленность, страх, неуверенность, грусть, и даже отвращение к себе и ребенку. В крайних случаях женщина может даже испытывать желание нанести себе или ребенку вред.

Если вы заметили у себя какие-либо из перечисленных признаки, то первое, что вы должны сделать – обратиться за помощью и сообщить о своем состоянии родственникам или врачу. Близкие должны понять, что даже при всем видимом благополучии, вы сейчас максимально нуждаетесь в помощи и поддержке.

Обусловлено это состояние в первую очередь мощным гормональным штормом, который может буквально сбыть с ног. Поэтому стать жертвой бебиблюза может абсолютно каждая, независимо от внешних обстоятельств. Женщине нужно понимать, что это состояние временное и никак не зависит от ее желаний и ожиданий.

Усугублять положение могут:

1. Недосып. Критически важно проводить ночь в полной тишине и темноте. Да, просыпаться к ребенку нужно, но для этого надо использовать мягкий ночник, а том числе с тех местах, куда мама ходит по ночам — санузел и кухня. Яркий свет, особенно белого и синего цвета сбивают биологические часы и правильную выработку гормонов, которые, в том числе, влияют на эмоциональный статус женщины. По этой же причине ночью и за два часа до сна нельзя включать телефон и другие экраны.

2. Проблемы с грудным вскармливанием. Для устранения этого момента еще до родов надо найти консультанта по ГВ или ГВ-френдли педиатра.

3. Нерациональное питание, голод. Мама должна питаться полезно, разнообразно и очень вкусно. Никаких диет на гречке и воде не бывает. Ребенок на ГВ может дать реакцию на какой-то продукт из маминого рациона, но это 1, максимум, 2 продукта, а не все подряд.

4. Недостаточность микроэлементов, витаминов. Женщина после родов находится в группе риска по анемии, недостаточности йода и витамина Д. Профилактический прием этих препаратов обязательно надо обсудить с врачом.

С чего начать прикорм.

В настоящее время большинство врачей и консультантов придерживаются концепции естественного прикорма: это совокупность всего самого хорошего из трех моделей: педиатрического прикорма, педагогического прикорма и кусочкового прикорма.

В идеале, ребенка нужно начинать знакомить с продуктами прямо из своей тарелки с появлением у него явного пищевого интереса. Наступает этот период в 5-6 месяцев.

Для начала такого предприкорма, конечно, взрослая еда должна соответствовать нуждам ребёнка и безопасности. В ней не должно быть добавленной соли и сахара. Продукт должен быть мягким, легко раздавливаться между пальцами. Порция на первый предприкорм – буквально раздавливается большим и указательным пальцем взрослого. Это может быть кусочек любого вареного мягкого овоща, каша, мягкий фрукт.

Задача первого прикорма – не накормить ребенка, а познакомить его и разнообразием вкусов и текстур и раскачать его пищевой интерес на максимум.

Традиционными же продуктами для введения педиатрического прикорма являются безглютеновые безмолочные каши (рис\гречка\кукуруза), овощи без грубой клетчатки (кабачок\брокколи\цветная капуста\тыква\морковь). А в США и некоторых странах Европы начинают прикорм с мяса.

Важно помнить, что с началом прикорма, даже если порция не больше половины чайной ложки, мы начинаем давать ребенку воду. Вода предлагается с ложки или широкой чашки, между кормлениями в течение всего дня. Ребенок может полностью от нее отказываться – это нормально, наше дело просто познакомить ребенка с водой и научить его пить. Соки, компоты, морсы детям до 2х лет лучше не давать совсем, тк пищевая ценность у них низкая, а содержание сахара высокое.